Emagrecer comendo
de tudo, sem passar fome
Acompanhamento nutricional para quem já tentou dieta antes e parou no meio do caminho. O plano é montado para a sua rotina, e ajustado toda vez que a vida sai do planejado.
Quem aprende a ajustar não precisa recomeçar. O plano caminha com a sua rotina, e não o contrário.
Você já sabe o que é saudável. O que ninguém te ensinou foi o que fazer quando a semana vira.
Começa na segunda com tudo certo. Aí vem o aniversário, a viagem, o plantão, a semana em que não deu para cozinhar. E o plano que não previa nada disso simplesmente acaba. Não é falta de força de vontade. É um plano que foi feito para uma rotina que não é a sua.
O ciclo de recomeçar
Toda segunda uma tentativa nova, e a mesma lista de alimentos proibidos que já falhou antes.
A consulta que acaba ali
Avalia o peso, entrega a folha e pronto. Um mês depois você volta para descobrir que não deu certo.
A balança como único placar
Sono, disposição, medidas e exames mudam antes do peso. Se ninguém mede isso, parece que nada aconteceu.
Três etapas, e você sabe onde está em cada uma
A gente entende o seu objetivo
Antes de falar de plano, eu preciso saber o que você quer. Emagrecer, ganhar massa, controlar a insulina ou cuidar da saúde hormonal levam a caminhos diferentes. São duas perguntas rápidas aqui na página.
A primeira consulta, sem pressa
De uma hora e meia a duas horas. Antes dela você manda exames dos últimos seis meses e fotos dos suplementos e medicamentos que toma, e eu avalio tudo com antecedência. O plano alimentar sai pronto na hora, com você junto.
Acompanhamento com check-in
Você responde check-ins ao longo do período, e no fim a gente senta para a reunião de avaliação de resultados, com a comparação lado a lado do que mudou em sono, disposição, medidas, percentual de gordura e exames.
Aqui não existe consulta avulsa
Mudança de hábito não cabe em trinta dias, e por isso o trabalho é por período. Qual deles faz sentido para você depende do seu objetivo, e é isso que a gente descobre na conversa.
Para quem quer começar e sentir como é o método antes de ir mais longe.
- Plano alimentar personalizado
- Check-in de acompanhamento
- Reunião de avaliação de resultados
Tempo suficiente para o hábito pegar e para os exames mostrarem mudança.
- Tudo do Essencial
- Ajustes ao longo do período
- Acompanhamento de exames
Para quem quer atravessar o ano inteiro acompanhada, incluindo as épocas difíceis.
- Tudo do Evolução
- Acompanhamento estendido
- Ajuste em viagem e datas especiais
Léia Barreira
Sou nutricionista e atendo mulheres que querem emagrecer sem viver de salada e sem cortar o que gostam. A maior parte das minhas pacientes chegou depois de já ter tentado de tudo, e o que muda aqui é que o plano é construído junto com você, na consulta, e não entregue pronto.
- Pós-graduação em manejo nutricional para endocrinologia e metabologia, em andamento
- Atendimento presencial em Ibicuitinga e em Quixadá, no Ceará
- Atendimento online para quem mora longe ou tem rotina apertada
- Trabalho com saúde da mulher, resistência à insulina e casos que pedem investigação metabólica
Vamos descobrir qual acompanhamento combina com você
São cinco perguntas rápidas. No fim eu já chego na conversa sabendo do que você precisa, e a gente não perde tempo repetindo tudo.
O que as pacientes mais perguntam antes de começar
Não. Aqui o trabalho é por período, de 45, 100 ou 200 dias. A consulta avulsa entrega a folha e se despede, e é justamente por isso que tanta gente recomeça do zero todo mês. No acompanhamento você tem ajuste ao longo do caminho e uma reunião de avaliação de resultados no fim.
Não. O plano é montado com o que você come de verdade, e a conversa é sobre quantidade, preparo e momento, não sobre lista de proibidos. Se o macarrão faz parte da sua vida, ele entra no plano.
Igual ao presencial, por chamada de vídeo. A consulta dura de uma hora e meia a duas horas, o plano sai pronto com você junto, e os check-ins acontecem do mesmo jeito. Muita paciente de fora da região faz assim.
Se você tiver exames dos últimos seis meses, sim, e pode mandar por foto ou PDF antes da consulta. Também peço fotos dos suplementos e medicamentos que você usa, porque isso muda o plano. Se não tiver nada em mãos, a gente avalia na consulta o que vale investigar.
É exatamente para isso que o acompanhamento existe. Em vez de abandonar o plano, você aprende a substituir e ajustar. Viagem, festa e semana corrida entram na conta desde o começo.
Depende do acompanhamento, porque são períodos diferentes. Assim que você responder as perguntas aqui em cima, eu te mando no WhatsApp qual faz sentido para o seu objetivo, com o valor e as formas de pagamento.
Atendo, e também acompanho crianças e adolescentes junto com a mãe. O meu foco de estudo e de comunicação é a saúde da mulher, mas a porta não é fechada.
O atendimento tira as suas dúvidas, te explica os acompanhamentos e organiza o agendamento. Nos dias de consulta presencial a resposta pode demorar um pouco mais, e por isso as perguntas aqui em cima ajudam tanto: eu já chego na conversa sabendo o seu caso.
O seu próximo plano não precisa começar numa segunda
Responda as cinco perguntas e eu te digo qual acompanhamento combina com o seu objetivo e com a sua rotina. Leva dois minutos.
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